Forza e resistenza con il "COMPLEX 666" di Fcmax

Nel consueto appuntamento con i coach di Fcmax oggi andremo a

vedere il primo di una serie di mini allenamenti da poter inserire nella

vostra programmazione.
In queso video useremo esercizi

che già abbiamo spiegato nei precedenti tutorial, il deadlift o stacco da terra  , il dead swing e il goblet squat

Noi di Fcmax usiamo spesso una tipologia di

esercizo chiamato COMPLEX, ovvero una serie di movimenti eseguiti in

maniera consecutiva senza mai posare L' attrezzo che si sta usando.
I

complex possono essere costruiti  a seconda degli obiettivi da

raggiungere basta modificare esercizi numero di ripetizioni e tempi di

recupero.
Quando parliamo di forza spesso bisogna

distinguere tra i vari tipi , in questo tipo di allenamento non andremo

certo a sviluppare forza massimale ma parlando di runners possiamo dire

che questo risulta essere un ottimo compromesso per avere guadagni in

poco tempo.