TUTORIAL TRX ROW



TRX ROW
posizionarsi di fronte al Trx con i gomiti sotto le spalle le braccia piegate e mantenendo L ' allineamento della schiena stendere le braccia ed eseguire subito una trazione.
Per progredire nell' esercizio basta seguire il principio del vettore e cambiare l' inclinazione del nostro corpo rispetto al Trx.
Se vogliamo aumentare il lavoro per il "core" possiamo seguire il principio della stabilità cambiando la base di appoggio fino ad eseguire il row in modalità monopodalica.
Nel tutorial FCMAX vedremo anche il SINGLE ARM ROW ovvero la variante ad un braccio che oltre ad essere più impegnativa per la muscolatura promuove la stabilità rotativa.